Dlouho jsem se tomuto bránila, ale nakonec jste mě přemluvili 🙂 Nemyslím si, že jakákoliv tabulka je při zavádění příkrmů potřebná, ale spousta z vás chtěla mít po ruce nějakou „hmatatelnou“ inspiraci, tak tady je máte.
Tahle tabulka je jako pokladnice nápadů – najdete v ní široký výběr potravin, od sezónního jablka po exotické krevety.
Ale pozor 🙂 tato tabulka je spíše kompasem než mapou.
Je určena k inspiraci a není nutné ani žádoucí držet se jí jako klíště. Hlavě určitě není nezbytné nabízet potraviny jednotlivě, jednu po druhé (kromě těch uvedených) . Naším cílem je dosažení co nejpestřejšího jídelníčku. Nezapomeňte, že podle řady studií akceptace nových potravin u malých dětí často vyžaduje opakované nabízení. Tento proces může být zpočátku náročný, jelikož některé potraviny mohou být dětmi původně odmítány. Nicméně, s konzistentním a trpělivým přístupem se může postupně rozvíjet přijetí a dokonce i preference těchto potravin. Výzkumy v oblasti dětské výživy ukázaly, že je běžné, že děti musí být vystaveny nové potravině několikrát, někdy až 10-15 krát, než ji začnou akceptovat. Tento fenomén je součástí přirozeného procesu učení a adaptace na nové chutě a textury.
Je důležité zachovat pozitivní a podporující prostředí během jídelních časů a vyhýbat se nátlaku nebo vynucování jídla. Postupně tak lze podporovat zdravý vztah k jídlu a diverzifikaci stravy u dětí od útlého věku.
INSTRUKCE K POUŽÍVÁNÍ TABULKY:
Při používání tabulky pamatujte, že způsob, jakým nabízíte jednotlivé potraviny, by měl být vždy přizpůsoben motorickým schopnostem Vašeho dítěte. Je nezbytné, aby každé nabídnuté sousto odpovídalo jeho aktuálním dovednostem, aby tak bylo dítě schopno potravinu nejen efektivně zpracovat a sníst, ale také musíme minimalizovat riziko dušení!*
Tak směle do toho! Přeji vám spoustu zábavy a úspěchů při objevování nových chutí a textur, ať už se jedná o první okamžiky s avokádem nebo o vítězný boj s masem.
S radostí a (špetkou koření),
Radka Maťašovská
